Andar de bicicleta: programa para pais e filhos nos dias de folga
Para que esse momento seja só de diversão, selecionamos alguns cuidados fundamentais para garantir um dia inesquecível
Ana Paula Pontes
Não há dúvida de que andar de bicicleta é a atividade ao ar livre mais escolhida para os fins dias de folga de adultos e crianças. E esse exercício, além de diversão, traz benefícios para o seu filho. “Andar de bicicleta estimula a coordenação motora, principalmente nos menores de 7 anos. É um bom treino, desde que a criança não tenha algum problema no joelho”, diz Túlio Diniz Fernandes, ortopedista da Faculdade de Medicina da USP.
Por ser uma atividade aeróbica, melhora a condição pulmonar e muscular e contribui ainda para a manutenção do peso, no momento em que a obesidade das crianças, por conta da má alimentação e falta de exercícios físicos, assusta o mundo com tantas doenças que as atingem precocemente.
Porém, para que esse dia de lazer seja prazeroso para pais e filhos, é preciso alguns cuidados. Veja algumas dicas do especialista:
· Leve a criança para andar de bicicleta num ambiente seguro, longe dos automóveis. Parques são ótimas opções;
· Use capacete e verifique se está bem firme na cabeça da criança;
· Evite ladeiras excessivas, para não forçar o joelho;
· Nunca deixe seu filho andar de bicicleta descalço, porque pode machucar o pé;
· Mantenha a criança hidratada;
· Boné, camiseta e protetor solar também devem fazer parte do kit.
Por ser uma atividade aeróbica, melhora a condição pulmonar e muscular e contribui ainda para a manutenção do peso, no momento em que a obesidade das crianças, por conta da má alimentação e falta de exercícios físicos, assusta o mundo com tantas doenças que as atingem precocemente.
Porém, para que esse dia de lazer seja prazeroso para pais e filhos, é preciso alguns cuidados. Veja algumas dicas do especialista:
· Leve a criança para andar de bicicleta num ambiente seguro, longe dos automóveis. Parques são ótimas opções;
· Use capacete e verifique se está bem firme na cabeça da criança;
· Evite ladeiras excessivas, para não forçar o joelho;
· Nunca deixe seu filho andar de bicicleta descalço, porque pode machucar o pé;
· Mantenha a criança hidratada;
· Boné, camiseta e protetor solar também devem fazer parte do kit.
Fonte: Revista Crescer
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